Online Terapi Nedir? Nasıl Yapılır?
Günümüzde teknoloji, günlük hayatımızın hemen her yönüne entegre olmuş durumda ve psikolojik destek hizmetleri de bu dönüşümden nasibini alıyor. Online terapi, internet üzerinden sunulan psikoterapi hizmetleri ile insanların hayatını kökten değiştiriyor. Artık, evinizin konforundan ayrılmadan, trafikle boğuşmadan, hatta farklı şehir veya ülkelerde olmanız fark etmeksizin, bir online terapist ile bağlantı kurabilir ve kişisel zorluklarınızı aşmak için online psikoterapi desteği alabilirsiniz.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, bireylerin yüz yüze terapi seanslarına katılamadıkları durumlar için çeşitli platformlar aracılığıyla sunulan video konferans yoluyla gerçekleştirilen terapi ve danışmanlık hizmetidir.
Psikoloji Türkiye ile online psikologları inceleyin: https://psikolojiturkiye.com/
Online Terapi Nasıl Yapılır?
Terapistin belirlediği platform veya uygulama aracılığı ile grup veya bireysel olarak katılırlar. Yüzyüze terapide olduğu gibi bireysel terapi danışan ve terapist arasında karşılıklı iletişim olarak gerçekleşir.
Terapi süreci boyunca, terapist danışanın ilerlemesini takip eder ve gerektiğinde terapi yaklaşımında ayarlamalar yapar. Danışanın geri bildirimleri, sürecin etkinliği açısından kritik öneme sahiptir.
Online Terapi Hangi Psikolojik Hastalıklarda Kullanılabilir?
Online terapi yüzyüze terapi gibi çoğu psikolojik hastalıkların tedavisinde kullanılabilir. Bunlar;
- Depresyon
- Ansiyete bozuklukları
- Yeme bozuklukları
- Obesesif kompulsif bozukluk
- Fobiler
- Kişilik bozuklukları
- Cinsel bozukluklar
- Uyku bozuklukları
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Stres ve öfke problemleri
- Sınav kaygısı
- Alkol ve madde bağımlılığı
- Kayıp ve yas
- İletişim problemleri
- Evlilik ve ilişki problemleri
- Aldatma veya aldatılma
- Ergenlik ve çocukluk dönemi problemleri,
- Ebeveyn danışmanlığı
Online Terapinin Avantajları Nelerdir?
Online terapi, birçok kişi için etkili ve ulaşılabilir bir terapi seçeneği sunarak, ruh sağlığı hizmetlerine erişimi genişletmeye yardımcı olur. Ancak, her bireyin ihtiyaçları farklı olduğundan, en uygun terapi şeklini seçmek için terapist ile ön görüşme yapmak önemlidir.
Geleneksel yüz yüze terapiye alternatif olarak birçok avantaj sunar. İşte başlıca avantajları:
- Erişim Kolaylığı: Coğrafi sınırlamaları ortadan kaldırarak, kırsal veya ulaşımı zor bölgelerde yaşayan kişilere terapi hizmetlerine erişim imkanı sunar. Ayrıca, yurtdışında yaşayan veya seyahat eden kişiler için de terapiye devam etme fırsatı sağlar.
- Zaman Esnekliği: Geleneksel terapi seansları genellikle belirli çalışma saatleri içinde düzenlenirken, online psikoterapi daha esnek zamanlama seçenekleri sunabilir. Danışanlar, kendi programlarına uygun zamanlarda terapi alabilirler.
- Maliyet Etkinliği: Genellikle yüz yüze terapiye kıyasla daha az maliyetli olabilir. Seyahat masrafları, terapistin ofis kiraları gibi ek maliyetler düşürüldüğünden, bazen daha uygun fiyatlarla sunulabilir.
- Mahremiyet: Kendi evlerinden terapi alabilen bireyler için daha fazla mahremiyet sağlar. Bu, bazı kişilerin terapiye başlama konusunda daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir, özellikle ruh sağlığı konularında mahremiyetleri konusunda endişe duyanlar için.
- Gizlilik: Güvenli ve şifreli iletişim platformları kullanıldığında, kişisel bilgilerin korunması konusunda yüksek düzeyde gizlilik sunar.
- Çeşitlilik ve Uzmanlık Erişimi: Danışanların belirli bir uzmanlık alanına sahip terapistlere ulaşmasını kolaylaştırır. Örneğin, nadir bir problemi olan veya çok özgün bir terapi yöntemi arayan bireyler, coğrafi konumlarına bakılmaksızın uygun uzmanları bulabilirler.
- Ulaşılabilirlik Engellerinin Azaltılması: Fiziksel engelleri olan bireyler için, terapist ofislerine ulaşım zorluğu yerine, kendi evlerinin konforunda terapi hizmeti alabilirler.
Dezavantajları Nelerdir?
Birçok avantaj sunsa da, bazı dezavantajlar da içerebilir. İşte online terapinin potansiyel dezavantajları:
- Teknolojiye Bağımlılık: İnternet bağlantı sorunları, teknolojik arızalar veya uyumsuz yazılım ve donanımlar, terapi seanslarının aksamalarına neden olabilir. Bu tür teknik sorunlar, terapi sürecini kesintiye uğratabilir ve danışanın deneyimini olumsuz etkileyebilir.
- Duygusal Bağın Zayıflığı: Bazı danışanlar için, fiziksel olarak aynı ortamda bulunmadan kurulan terapist ile ilişki, yüz yüze terapiye kıyasla daha az tatmin edici olabilir. Ekran aracılığıyla kurulan iletişim, bazı ince duygusal sinyallerin kaçırılmasına neden olabilir.
- Terapistin Müdahale Kapasitesinin Sınırlılığı: Acil durumlarda, terapistler fiziksel olarak müdahale edemezler. Bu, özellikle kriz anlarında veya danışanın anında desteğe ihtiyaç duyduğu durumlarda sınırlayıcı olabilir.
- Kültürel ve Dil Engelleri: Farklı kültürlerden veya dil gruplarından bireyler için bazı engeller oluşturabilir. Terapistin danışanın kültürünü veya dilini tam olarak anlamaması, yanlış anlaşılmalar veya etkisiz iletişim sorunlarına yol açabilir.
Online Terapi Ne Kadar Sürer?
Online terapi seansı genellikle 45 ila 50 dakika arasında sürer. Seanslar haftalık, iki haftada bir veya daha farklı sıklıklarda planlanabilir. Seansların süresi ve sıklığı, danışanın ihtiyaçlarına ve terapistin önerilerine göre özelleştirilir.
Online Terapi Sicile İşler mi?
Online terapi süreci sicile işlemez. Yüzyüze terapi de olduğu gibi gizlilik ve etik değerlere bağlı kalınır.
Online Terapi Ücretleri Ne Kadar?
Seans ücretleri birkaç farklı faktöre bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu faktörler arasında terapistin deneyimi ve uzmanlık alanı, seans süresi, terapi türü ve sunulan hizmetin kapsamı bulunur. Ayrıca, coğrafi konum ve terapistin çalıştığı platform da fiyatları etkileyebilir.
Türkiye’nin psikoloji ve online terapist platfomu Psikoloji Türkiye verilerine göre bireysel online terapi ücretleri 1500 TL’dir.